El Pilates es mucho más que ejercicio. Es un método creado por Joseph Pilates que busca mejorar la postura, la fuerza y el control del cuerpo a través de movimientos conscientes.
Para lograrlo, se basa en 6 principios fundamentales que marcan la diferencia en cada sesión:
1. Concentración
Se trata de estar completamente presente en cada movimiento.
No se hacen los ejercicios “en automático”, sino con atención plena.
👉 Esto permite activar mejor los músculos y obtener mayores beneficios en menos tiempo.
2. Control
Cada movimiento debe ser preciso y controlado, evitando impulsos o movimientos bruscos.
Por eso al Pilates también se le conoce como “contrología”.
👉 Menos velocidad, más calidad.
3. Respiración
La respiración es clave en cada ejercicio.
Se utiliza una respiración lateral (costal) que ayuda a:
- Activar el abdomen
- Mejorar la estabilidad
- Aumentar el rendimiento
👉 Respirar bien es entrenar mejor.
4. Centro (Powerhouse)
El centro del cuerpo incluye:
- Abdomen
- Espalda baja
- Pelvis
Desde aquí se originan todos los movimientos.
👉 Un centro fuerte protege tu columna y mejora tu postura.
5. Precisión
En Pilates, importa más cómo haces el ejercicio que cuántas repeticiones haces.
Cada movimiento tiene una técnica específica que debe respetarse.
👉 Calidad siempre sobre cantidad.
6. Fluidez
Los ejercicios se conectan de forma suave y continua, como una secuencia armoniosa.
👉 El cuerpo se mueve con control, pero también con naturalidad.
En resumen
Los principios del Pilates buscan unir mente y cuerpo, mejorar la postura y prevenir lesiones.
No se trata solo de hacer ejercicio…
👉 Se trata de hacerlo con conciencia, control y calidad.
En Orgánica Pilates, tu salud y bienestar es nuestro mayor compromiso.