La columna vertebral está compuesta por 26 huesos que protegen la médula espinal y nos permiten mantenernos de pie, además de proporcionar movilidad al tronco. Sin embargo, existen diversas lesiones y patologías asociadas a la columna vertebral, como la lumbalgia, escoliosis, hiperlordosis, hernias, pinzamientos, artrosis, ciática y espondilitis, entre otras. Estas condiciones suelen causar dolor y afectar significativamente la calidad de vida, limitando el movimiento y provocando problemas como trastornos del sueño, ansiedad y estrés.
En muchos casos, bajo la supervisión de un especialista, algunas de nuestras alumnas llegan a Orgánica con el objetivo de mejorar su calidad de vida. Aquí, a través del Pilates, encuentran una alternativa efectiva, ya que esta disciplina está diseñada específicamente para promover una columna vertebral saludable, fuerte y flexible. Los ejercicios de Pilates, adaptados a las necesidades individuales, son especialmente beneficiosos ya que:
- Disminuye dolencias musculares
- Corrige la postura
- Elimina dolores lumbares
- Rrelaja la zona cervical
- Descomprime la presión entre vértebras
- Aumenta la flexibilidad ampliando los rangos de movimientos de la columna
- Fortalece músculos centrales del abdomen y espalda, generando contención sólida a nuestra columna